de “estrellita” invitada…

Ayer las chicas del blog Jaque al cáncer publicaron un post magnífico en el que comparto experiencias junto con 8 maravillosas mujeres. Os recomiendo que lo leáis porque quizá pueda ayudaros, o tal vez pueda ayudar a alguien que conozcáis y en ese caso sería un detalle que se lo hicieseis llegar 😉. Aquí lo…

Flow & Glow

¡No me puedo creer que haya pasado ya un año desde que estrené este blog! Y si algo he podido comprobar durante este tiempo es que, como solía decir siempre mi abuelo “el hombre propone y dios dispone”. Hacemos unos planes y luego la vida les da la vuelta a su gusto y te pone…

reto del mes: dormir más (y mejor)

He estado dudando mucho sobre cuál iba a ser mi reto este mes ¡todos los de mi lista me parecían urgentes e importantes! He dudado tanto que incluso se me había pasado por la cabeza simplemente descansar, no hacer nada más de lo que ya estoy haciendo y no ponerme más obligaciones, pero justo eso…

conclusiones del reto “mindful eating”

Me siento hoy (casi finales de mayo) a terminar este post que tenía en el tintero. No porque se me hubiese olvidado, sino porque me parece que está todavía como tan “en evolución”, que no estoy segura de poder dar una opinión definitiva. En cualquier caso y como conclusión en una frase: ¡Qué reto más…

conclusiones del reto “meditación”

Por fin me siento a escribir esto y… ¿qué decir? Que puedo considerarlo un éxito sólo relativo, pongamos al fifty-fifty. Me explico: En cuanto a dedicar a la meditación ese pequeño ratito que me había propuesto, lo hice prácticamente todos los días (26 de los 29 que tenía febrero) y he de decir que, hasta…

reto del mes: masticar (y comer despacito)

Lo que viene llamándose “Mindful Eating“, vaya. Es decir comer con consciencia, con presencia, dándote cuenta no sólo de que estás comiendo sino también de lo que estás comiendo, saboreando, apreciando el alimento, disfrutándolo, despacito, masticando muy bien, dejando reposar los cubiertos entre un bocado y otro… o sea, estando a lo que estás! Es…

conclusiones del reto “no azúcar, no harinas refinadas”

👍Bien, bien, bastante bien! He cumplido el reto de evitar azúcares y harinas refinadas casi a rajatabla. Excepto dos días el fin de semana que comí fuera (nada grave, un par de tostadas de pan de pueblo) y un día de celebración especial (éste sí que fue algo más grave pero realmente valió la pena…

reto del mes: 10 minutos de meditación diarios

No había previsto que éste precisamente fuese mi reto de febrero, pero después de leer hace unos días este post de Cristina Mitre (The Beauty Mail) he ido cambiando de opinión, teniendo en cuenta mis prioridades. Una de las cosas que me mortifican últimamente es la falta de sueño. Me faltan horas en el día…

buenos hábitos y reto del mes: evitar azúcar y harinas refinadas

Este año me he propuesto ponerme un reto cada mes para ver si fomento (o en su caso consolido) un puñadito de buenos hábitos, poco a poco… Así en vez de una lista interminable de propósitos de año nuevo que puede resultar tan aplastante que decida abandonarla al tercer día (simplemente porque memorizarla ya sea…

hey, there!

Aquí estoy,  aterrizando en la blogosferaaa!!! Mi objetivo principal: APRENDER Como siempre he oído que la mejor manera de aprender es enseñar, he pensado que tal vez la mejor manera de recopilar nueva información sea tener que contar y el mejor modo de recibir ayuda sea tratar de ayudar. En cualquier caso para mí la…